به گزارش چامه شمال، رقیه رحمانی تاکید کرد: در روزهای سخت، «مدیریت مصرف اخبار» یکی از حیاتی‌ترین قدم‌ها برای حفظ آرامش و سلامت روان خانواده‌ها است.

وی با اشاره به اینکه وظیفه اصلی این سازمان تقویت تاب‌آوری اجتماعی است، گفت: همان‌طور که همه ما مراقب سلامت جسمی خود هستیم، باید مراقب خوراک ذهنمان هم باشیم. در روزهایی که جامعه با حوادث سختی روبه‌رو می‌شود، پیگیری لحظه‌به‌لحظه اخبار و غرق شدن در فضای مجازی، آرامش کانون خانواده را به شدت تهدید می‌کند.

مدیرکل بهزیستی مازندران با تاکید بر اینکه ذهن انسان برای بازسازی خود نیاز به استراحت دارد، افزود: پیگیری مداوم خبرهای تکراری، ذهن را در وضعیت ترس و نگرانی همیشگی قرار می‌دهد.

رحمانی ادامه داد: پیشنهاد تخصصی ما در بهزیستی این است که اخبار را فقط از منابع رسمی و تنها دو بار در روز (مثلاً ۱۵ دقیقه صبح و ۱۵ دقیقه شب) پیگیری کنید. این محدودیت زمانی به ذهن شما فرصت می‌دهد تا آرامش خود را بازیابی کند.

مدیرکل بهزیستی مازندران به اهمیت کیفیت خواب، به‌ویژه برای کودکان و سالمندان اشاره کرد و گفت: چک کردن اخبار بلافاصله پیش از خواب، آسیب زیادی به اعصاب و روان می‌زند. از هموطنان عزیز می‌خواهم حداقل یک ساعت قبل از خواب، گوشی‌های همراه را کنار بگذارند تا آخرین تصویر ذهن آن‌ها پیش از استراحت، فضای گرم خانه و لبخند فرزندانشان باشد، نه تیترهای نگران‌کننده.

رحمانی استمرار فعالیت‌های عادی زندگی را بهترین دفاع در برابر فشارهای روانی دانست و گفت: انجام کارهای روزمره مثل آشپزی، بازی با کودکان و گفتگوهای دوستانه در خانواده، بهترین سد در برابر استرس است. نباید اجازه دهیم شایعات و اخبار غیررسمی، نظم عادی زندگی و تعادل روانی ما را مختل کنند.

مدیرکل بهزیستی مازندران در پایان با تاکید بر نقش حمایتی سازمان بهزیستی خاطرنشان کرد: مازندران امروز میزبان میلیون‌ها هموطن است و کارشناسان ما در خط تلفنی ۱۴۸۰ (صدای مشاور) آماده‌اند تا برای مدیریت استرس و اضطراب، به صورت رایگان به مردم مشاوره بدهند. بیایید با مدیریت درست رفتار خود، نگهبان سلامت روان عزیزانمان باشیم.

انتهای پیام/